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集體自行車騎行出游經驗知識(圖文)

2013-6-22 07:13| 發布者: 苦行僧| 查看: 5644| 評論: 0|來自: 自行車中國網

摘要: 許多車友都喜歡在假期之間跟朋友們騎自行車到戶外騎行,一起欣賞市郊的各處風景。如果是熟識的朋友還可以,但如果是參加騎行俱樂部的聚會活動的話,那場面就會有些不受控制——實力好的老手沖在最前面,而其他車友在 ...

許多車友都喜歡在假期之間跟朋友們騎自行車到戶外騎行,一起欣賞市郊的各處風景。如果是熟識的朋友還可以,但如果是參加騎行俱樂部的聚會活動的話,那場面就會有些不受控制——實力好的老手沖在最前面,而其他車友在后面散漫的騎著;更有初學者騎得上氣不接下氣的,很混亂的一個局面。

因此,在實力參差不齊的團隊中騎車,要如何確保每位車手都能騎得盡興,又不會傷了和氣呢?

以下就讓我們來看看,和不同程度的車手們一起騎行,途中需要注意的細節有哪些?

首先,有經驗的選手需要決定路線,評估是否符合各個參與車手的騎乘實力。路線不能太簡單,因為這樣會失去樂趣,但又不能太困難,讓沒有經驗的車手無法跟上。

例如,選擇一條總長 8公里,平均坡度 7%的路線,大概不會太有樂趣。而且速度快的選手就算先抵達峰頂,也必須等其他速度較慢的車手。如果路線太過平坦,整個節奏很容易被實力好的選手牽著走,不是集團整體的速度越來越快,就是實力好的選手早早突圍,主車團則緩慢地被拋在后面,這樣似乎沒什么樂趣可言。

自行車團隊騎行出游經驗知識

如果參加的車手太多,可將車手們分為幾個小團隊。把實力較強的車手分在同組,而較弱的車手和其他人排在一起。這樣子的話,大家都能享受騎乘的樂趣。

不管選擇什么路線,集團裡要有人隨時注意步調,步調太快時可以大吼提醒大家注意。這個人必須要有能力隨時跟上想衝刺的人,讓他們冷靜一點,所以最好是大家都尊敬他人,而這個人也愿意照應那些實力比較弱的車手。

集體自行車騎行出游經驗知識

 

第二,路線距離應該要適當,讓所有車手都能騎完全程。如果有人最后精疲力盡,連回家的力氣都沒有,最后可能會有人騎得不愉快。

第三,有經驗的車手應該盡可能的教導新加入的車手,像是騎乘風格、騎乘姿勢、配件等等,甚至跟他們聊聊剛剛經過的地點。車游是分享單車文化非常好的機會,例如花點時間指導年輕車手如何騎得更穩定,會讓整個團隊騎得更為安全;提醒車手吃喝的時間也能避免沒經驗的車手騎得精疲力盡。

第四,記得跟團隊成員溝通;ハ啻_認騎乘狀況,可避免許多不必要的意外發生,還可以讓內向、不愛講話的車手有機會發表意見。

集體自行車騎行出游經驗知識

給實力好的選手:

如果你在找能夠表現實力的機會,請參加比賽或找個跟你能力相當的伙伴一同訓練。沒錯!在休息站前突圍可能會讓新加入的成員覺得很帥,但同時也會激怒其他人!騎乘時靠近前端并保持速度,可以預先決定爬坡時要不要比速度,或是提出一個衝刺點,讓大家討論要不要一起加入衝刺。

這樣一來,不但可以達到訓練的效果,還可以避免有車手想要耍帥而胡亂衝刺。

你也可以把車游當作是練習高節奏踩踏的方式,每當有強風時,試著騎到集團前方來增加心跳,進而提升訓練的效率。

給實力較弱的車手:

請務必量力而為。能在 100公里的團體騎乘名列前茅當然很好,但如果之前只有騎過 60公里平路的經驗,那么你可能沒什么機會享受騎乘的樂趣。

話雖如此,集體車游仍是增加騎乘距離的好機會,因為可以讓實力堅強的對手幫忙吃風。

如果發現團隊前端有起風,直接揮手讓后面的車手通過吧!試著待在后方也是不錯的。如果體力不夠,耍帥根本沒有意義,因為很快就會精疲力盡,速度大幅下降,而且需要好幾天才能完全恢復。

記得可多吃幾餐,然后吃好一點,適合的食物包括義大利麵、米飯或是其他健康的高品質碳水化合物,水份的補充也很重要,大約每 15至 20分鐘就吃點東西、喝口水。

另外,如果感覺步調太快,就大聲說出來吧!因為知道自己的能力在哪,并勇敢說出來,大部份車手都會了解的。同時,利用車游的機會盡量發問,經驗豐富的車手們通常都很樂意分享心得——甚至忍不住會主動分享呢!

集體自行車騎行出游經驗知識

俱樂部或集體車游基本上是相當輕鬆的。車友們可以互相聊天,敘敘舊。實力強的車手可把車游當作是休息日,其他車手則可以藉機測試自己。如果沒有要耍帥,採用上述建議,每個車手都能享受一趟愉快的車游之旅。TTGO歡樂騎行俱樂部歡迎您的加入,讓我們一起騎行,共享每一份歡樂時光。


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